어제 여자친구가 3주안에 20kg 감량하면 특별한 선물을 준다고 제안을 했는데요.

그 선물이 뭘지 궁금해서..결국 받아들었는데요..

막막하네요...제가 현재 요요땜인지 74~75kg이 나가요,..키는 171정두에..

일주일정두 굶어서 78kg -> 63kg 빠진적이 있지만...그런 일이 또 생길리가 없겠죠?

아..그리고

질문할게요.

1. 3주안에 20kg 감량하는 방법점..

2. 식단을 짤까요? 아니면 제 방식대로 3주동안 물 or 우유만 먹기

3. 운동 추천점...칼로리가 심한걸로..

4. 부족한 부분 채워주세요.