누구나 하실 수 있는 트레이닝 입니다.

영상을 틀어 놓고 따라 하시면 돼요.

팔 벌려 뛰기 20회

원투 연타 80회

플랭크 20초

사이 쉬는 시간 10초

이렇게 5라운드가 진행 됩니다.

제가 만든거예요. 다른 훈련도 많으니 구독 해 주심 감사해요.