옷가게에서 일하다가 그만두고난후

자리못잡고 이런저런일 할때까진멀쩡하다가...

제가옛날에 밤에일많이해서.. 나이트에서 일하기시작한후부터 2달만에 20kg가까이쪗습니다;

뭐술도미친듯이퍼마신죄도있구요........;

원래 운동은조금조금해서 몸은유지했는데..1~5키로정도 쪗을댄 금방금방뺏는데

막상이렇게 팍찌고나니..;뭘어떻게해야할지모르겟네요

일단 지금 2교대공장 야간업무 보고있고요..

7시30분 출근 7시30분 퇴근 이구요..

집에선 5시에 일어나서 집에와서 자면 10시조금 넘겨서잡니다

좀독하게뺴려고하거든요?? 길게길게 잡고 쭈욱~뺏음좋겠지만.성격상

쫙빼놓고 (몸무게보단 사이즈변화...) 그걸유지하는 식으로가려합니다.;

뭐 1주만에 20키로빼고싶어요~ 이런건아니고..

1달정도에 키로수 7~10키로정도 감량하면서 사이즈는 2치수정도 줄이려합니다..

여름인데...집에있는 여름옷이 하나도 안맞아서....

식단은 아침에 일어나면 시리얼(스페셜k먹읈생각)+우유 생각중이구요 

일나가면 0시가 식사시간인데.. 그때 닭가슴살 삶은거 가지고가서 먹으려고합니다.(어느정도먹어야할지)

일끝나기전에 6시즘에 간단하게 뭐집에서 우유나 가져가서 마실까합니다.

운동은 헬스를끊을까 아니면 집에서 운동을할까 생각중인데

헬스를막상 끊으면 일시간땜에 시간에 치어서 끊으나마나일거같기도하고...

누가 운동하시는분 ㅠㅠ..도움좀 주세요 

살빠지면 인증샷올리겠습니다 ㅠㅠ 68->88 88->70중반 정도로만들계획입니다!!

도와주세요 형 누나들!