일단 종목은 1.5km달리기/팔굽혀펴기/턱걸이/윗몸일으키기 이렇게임
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1.5km는 전력질주하고 나머지는 걷거나 뜀박질로 5km꾸역꾸역 채움
이렇게 세달간 공원이고 런닝머신이고 하루도 빠짐없이 반복함 (처음엔 뛰다가 토함)
오늘 측정해봄 5분 47초 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
기분 날아갈거같음ㅋㅋㅋ 내가 5분대라니 !!! 근데 아직도 47초남음 ;
중간에 6분대에서 정체가있었는데 오늘 5분대 돌파함 ㅠㅠㅠ
헬스장에서 16정도 놓고 1.5가뿐하게 뛰는경지가됨
ㅡㅡ 5분안으로 들어오려면 대체 얼마나 빨리뛰어야되는건지
유산소가 겁나 힘들지만 그만큼 기록단축이 쉬운거같음
그냥 죽을거같다는 느낌이 들때까지 뛰면 줄어듬
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처음 푸시업할때 단 한개도 못했음 단 한개도 참고로 푸시업은 팔굽혀펴기임
부들부들 거리면서 내려가면 올라오질못했음
하지만 쫄지않고 무릎꿇고 푸시업시작
이거 한달했음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그리곤 무릎을떼고 푸시업시작 10개하면 팔에힘빠짐 ㅋㅋㅋㅋ 존낰ㅋㅋㅋ
10개가 한계면 12개 꾸역꾸역 채움 올라오다 힘이없어 엎어질정도로 함
이걸 세달동안함 이젠 푸시업 2분에 70개는 넘음 최고기록 81개임 ㅋㅋ
이건 1급 달성할수도 있겠음 오옠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
빡치는점은 3달간 가슴은 항상 알이박혀있었던거같음
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턱걸이 이게 또 빡침 ㅋㅋㅋ
다른거야 되긴되지만 오래못하는건데 이건 아예 되질않음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
되긴하는데 오래못하는거면 달려들어서 꾸준히 하면되는데 이건뭐 ;;;
간만에 만나는 호적수라 당황함 의욕파워상실
하지만 쫄지않고 달려듬
랫풀다운이니 오래매달리라느니 그런글보고 그냥 무조건 달려듬
한두달하다가 매달려봤는데 실패 그래서 턱걸이는 쳐다도 안봤던거같음
랫풀다운 내 몸무게만큼 땡기는데 이상하게 턱걸이는 안됌;
의욕상실하고 어느날 찾아보다가 이걸발견함
오옼ㅋㅋㅋ 풀업밴드임 5단계의 강도가있음
이렇게 다리에걸고 쓰는거임 ㅋㅋ
보고 바로 지름
파랑은 초록은 너무 쎈거같아서 보바 검정 빨강 밴드만 지름 (고무줄주제에 더럽게 비쌈 개빡침)
방문 그 문틀에에 봉박아넣고 그냥 방나갈때 들어올때마다 졸라 땡김
처음은 보라밴드쓰다가 검정가고 빨강가는 방식임
밴드바꿀때 진짜 지옥임 결국 밴드없이 FM턱걸이 가능해지는 경지옴 두개(정확힌 하나반ㅋㅋㅋ)뿐이지만..
솔직히 턱걸이는 시작한지 2주된듯.
맨몸턱걸이로 갯수 쭉쭉 늘려나갈생각임
턱걸이하려면 랫풀다운? 오래매달리기? 귤까라그래
이 밴드하나 사서 땡기면 됨
2주만에 턱걸이 땡기는거 가능해짐 한개지만 쩝
지금 두개 맨몸으로땡기고 8개는 빨간밴드끼워서 10개씩 채움
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윗몸일으키기는 딱히 쓸게없음 4개중 그나마 잘하는거였기때문에
걍 하루에 100개씩 3-5세트 꾸준하게했음
한번은 2분동안 미친듯이하는방식으로 측정ㅇㅇ;
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3개월하면서 느낀점
안되면 그냥 될때까지 결국엔 되더라, 사람은 죽을거같아도 죽지않더라
꾸준한새끼가 이김, 안된다고 쪽팔린다고 안하지말자,
어깨 좀 넓어진듯ㅋㅋㅋ 내생각임 ㅋ
팔뚝에 핏줄보임 주사맞을때 초보간호사도 한방에 찌름
안되던게 갑자기 되는순간이있는데 기분째짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
턱걸이 땡겨지니까 눈물났음 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 나란남자
몸무게는 10kg빠짐
