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게시물ID : diet_15438짧은주소 복사하기
작성자 : 고려
추천 : 0
조회수 : 358회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2013/05/29 22:00:20
동네 헬쓰 끊어 다니는데
첫날 두시간
런닝1시간 자전거 20분
배옆구리털털이 10분 런닝30분
둘째날 1시간 반
자전거10분 런닝40분
배옆구리털털이 10분 자전거5분
했어요.
런닝30분도 버거워요.
걸으면 그럭저럭..
근데 유산소30분이후부터 지방소모된다던데..
너무 적게하나 싶기도 하고..
퇴근하고 7시 저녁먹고 8시
1-2시간하면 10시 헬스장 문닫아요.
좋은 운동시간 테이블 추천 좀 부탁드립니다.
아, 원래 말랐는데 나이들면서 요3-4년간
살쪄서 과체중 진단받았고
식스펙보다는 뱃살지방빼기 위주입니다.
염치없이 질문만드려 송구합니다.!
잘 부탁드립니다.
좋은밤되세요!!
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