기본적인 체력이 있는분or거미형체형이 아니시라면 조금만 노력하면 살빼기 쉽습니다.

진짜 어려운건 살빼면서 동시에 몸만드는건데 사실 몸만드는건 뒷전이고 살을 우선적으로 빼고싶다 하시면 난이도가 확 줄어듭니다.

그냥 다이어트 기간동안 하루 1끼~2끼만 드시면서 매일 헬스장나가서 트레이너의 지시대로 하면 됩니다.

그리고 휴일에는 아침에 식사하지 마시고 공복으로 아침운동을 나가세요. 공복일때 지방이 제일 활활 잘탑니다. 공복운동 후 간단한 식사or식사대용 쉐이크 등을 먹어주면 좋습니다.

전 이제 다이어트는 그만하고 본격적으로 몸을 만들기 위해 근력운동을 시작했습니다. 다이어트때와는 다르게 이제부터는 많이 먹어줘야한다는군요. 단백질을 최우선으로 생각하면서도 고기류도 많이 먹으면서 운동하고 있습니다.

우리 모두 날씬해질 수 있씁니다!!!!!!!!!!!!! 뽜이팅!!!!!!!!!!!