어제부로 운동 시작한 남자 입니다.

인바디 측정결과....

키 : 164cm

몸무게 : 89.6kg

체지방 : 31.8kg

골격근량 : 31.4kg

단백질 : 11.4kg

무기질 : 3.7kg

BMI : 38.3

기초대사량 : 1699.1kcal

결과 : 근육 +- 없이 체지방만 -21.5kg

이렇게 나왔습니다.

네.. 저도 제가 돼지인거 잘 알죠.. 열심히 할거에요.

궁금한게 몇가지 있어서 질문 드리려고 글 씁니다.

1. 약 한달간은 무조건 유산소(자전거 + 빠르게 걷기)만 할 생각입니다. 어제부터 식단 조절도 함께 시작했구요.

올바른 생각일까요?

(골격이 키에비해 미관상 좀 커요.. 우락부락한것보다 얇쌍한 몸을 만들고 싶어요)

2. 2월달에 잠깐 운동(역시 유산소만)을 한적이 있었습니다.

자전거 30분, 빠르게 걷기 40분 이렇게 진행했었는데 할때마다 1kg 이상씩 몸무게가 줄어들더라구요.

이게 다음날 까지 유지가 되니까 잘 빠지는게 보여서 좋긴 했지만 좀 무섭기도 했었어요.

이거 무슨 문제가 있는거 아닌가요?

3. 혹시나 의지 박약아 인데 다이어트에 성공하신분 계신가요?

스스로 어떤 위안 or 공격 을 하면서 의지를 유지하셨는지.. 노하우 있으시다면... ㅎㅎ