저녁은 밥으루 먹는데.. 막 닭가슴살이나 계란 이것만 못먹구 걍 밥에 반찬먹을려구하는데 생각해보면 하루 단백질 먹는게 별로 없는것같아요 단백질보충할 수 있는 음식이나.. 그런거 없을까요..ㅠㅠ 아침엔 바나나 점심엔 주먹밥(174칼로리) 저녁엔 걍 밥 에 반찬 먹거든요 그리구 운동은 춤 20분정도 걷는거 40분 춤은의외로 땀이 뻘뻘나드라구요 좀알려주세여 ㅠㅠㅠ