게시판이 맞는지 모르겠네요ㅋㅋ
다이어트게시판분들이 아무래도 잘 아실꺼같아서..ㅋㅋ

제목대로 근육을 만들려고합니다!
헬스 다니기에는 시간적 여유가 안되고
집에서 아령으로 만들어보려고해요
보디빌더들처럼 우락부락한 근육 말구요ㅋㅋ
옷 입었을때 핏이 살고 일상에서 유용한, 바닷가 가서 웃통 벗었을때 "와 쟤 운동 좀 했구나" 하는정도^^
아령운동 중 어떤 운동들을 해야할까요?