식단 처방을 보고 너털웃음 나오네요..

하루 권장 칼로리가 2600~2800 사이..

간식도 두 번 꼬박 챙겨먹고 끼니당 600~800킬로칼로리를 먹어야 하는데

돌아보니 저는 한번에 많이 먹는 편이기는 하지만 끼니를 잘 챙기지 는 않은 거 같아요. 간식도 잘 안 먹고 과일은 좋아하는데 군것질은 안 좋아해서(입맛에 당기는 게 음슴.. 할배입맛) 끼니를 가끔 과일이 대신(?)한 경우도 있는 것 같네요

하루 세 끼니 다 먹은 적이 거의 없는 것 같아요 

안 먹으려고 하는 건 아닌데 어쩌다 어중간해서
합쳐 (많이) 먹거나
거르거나 대충 부실하게 먹고

건강이 행복의 디딜 땅이라고 생각하는 저는
제가 이렇게 건강에 안 좋은 식습관을 가지고 있는지 이제 알았습니다 ㅜ

적게 먹더라도 꾸준히 규칙적인 시간에 식사 하고 싶은데
맘처럼도 잘 안 되고 활동량도 불규칙하구 엉엉 ㅠㅜ

몸에 안 좋은 건 귀신같이 가려 먹는데 
가려 먹음 모하니.. 

멀고도 험하군요