우선 키 163cm에 55kg인 여자입니다.

 

약 4년전에 12kg정도 1차감량해서 유지하다가 작년 8월쯤에 60kg 찍어서

다시 올 4월쯤에 식이로만 55kg로 원상복귀했는데요...

60kg 다시 쪘을때 이유가 취사가 불가능한 곳에서 숙박하며 일하다 보니 인스턴트 음식&음주를 너무 해서 찐거여서

술, 인스턴트 음식만 줄였는데 원상태로 돌아왔어요.

그리고 나서 요즘 48kg까지 빼고싶어서 다시운동을 시작했는데요.......

안빠져요............................ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

 

원래 밥 1/2공기먹다보니 밥양은 줄일수가 없어서 밀가루 음식만 끊고

밥먹기전 토마토 1개 갈아서 먹고

점심은 한식

저녁은 두부샐러드 or 닭가슴살 샐러드 + 100%호밀빵 한조각 + 무지방 우유 한잔

중간에 배고플땐 간식으로 삶은계란 1개 or 토마토 1개 이런식으로 먹구요

일주일에 한번정도는 먹고싶은 음식

 

운동은 무산소 45분 + 유산소 30분 + 스트레칭 15분

 

이렇게 한지 3주가 다되어 가는데 안빠져요 .. 1kg의 미동도 없음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

사이즈는 줄어든거 보니 근육양이 늘어나서 그런가 싶기도 한데

그래도....3주동안 1kg도 안빠진건..........아니잖아요...................

빠져야지 의욕돋아서 으쌰으쌰할껀데 점점 갈수록 짜증만 느네요ㅠㅠ

 

도움 쫌 주세요!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!