안녕하세요. 헬스 한달 반 초보입니다.

스쿼트보다 데드리프트 자세가 많이 어렵게 느껴지는데요.

데드리프트를 하면 다음날 어느 부위에 근육통이 와야 하는 건가요?

어제 집에서 가벼운 아령들고 해봤는데 오늘 허벅지 뒤쪽이 땡기네요;;

검색해보면 보통 등부분 근육에 중점을 많이 두는 것 같던데 자세가 틀린걸까요? ㅠㅠ

 

그리고 스쿼트를 여태 맨몸으로 했는데 무릎에 무리가 가는 느낌은 없었습니다.

그런데 금요일에 처음으로 빈봉을 어깨에 얹고(?) 해봤는데 맨몸으로 할때보다 상체를 높이 들지 못해서 그런지 무릎이 아프진 않는데 전기오는 느낌이 간혹 드네요. 늘어나는 느낌?

아직 맨몸 더 하고 빈봉 들어야할까요..

 

헬스 참 어렵네요..

초보에게 조언 주실 분 계실까요. ^_ㅠ