제가 항상 얼굴에 아무리 비싼걸 발라도 피부가 푸석푸석 했는데 최근들어 변비가 원인인거 같다는 생각이 드네요 ㅜ 요가를 1년 넘게 해도 아침마다 양배추를 먹어도 효과가 없는데 좋은 방법이 있을까요?ㅠ보통 똥누기 전엔 배가 아프면서 똥이 시원하게 나오잖아요?근데 저는 그게 벌써 몇년전 얘기 같아요 전 그냥 밀려서 나오는 느낌?저도 진짜 쾌변 하고 싶어요 ㅠㅠ 좋은 방법이 있을까요??