매일 눈팅만하지.. 3년;;;;-0-
드디어 글을 쓰게 되네요;
다름이 아니라 제가 하는 다이어트가 지금 제대로 되어가는건지;;
하소연할때도 없고 도움을 받고 싶어서 용기내어 끄적여 봅니다.;
저는 25살 여자 입니당-0-ㅋ169 cm 몸무게는;;;과도하게 좀 나가는;;
현재
헬스클럽에서 하는 운동 런닝 5km 30분 뛰고
GX 프로그램<50분>을 하는데요;;
어제는 머슬 펌프 라는걸 했느데;; 아주 땀...
이렇게 이걸 하면 살이 빠지겟죠?
GX 끝나고 근력을 더할까 생각중입니다. 운동량이 부족한가해서요;;;
먹는거는 아침은 토마토 쥬스와 현미밥 반공기 그냥 반찬;;
점심은 회사서 나오는 밥먹고요ㅋ 그냥; 튀김뭐,,가리지않고 ..ㅠ
저녁은 닭가슴살 야채 두유 아몬드 먹을때고 있고 곤약에 동치미육수 부어서 국수로 먹을때도 있습니다
과일을 좋아해서 수박, 참외 이런거는 그냥 평상시 대로 먹고 있습니다.
작년에 1시간 빠른걸음 걷기로 15kg 정도 뺏는데; 안하니깐 다시 찌더라고요;
그래서 이번에는 요요 없는 다이어트 하고 싶어서요;;
아참!! 출퇴근은 자전거로 25분정도 되는곳을 왕복하고 있습니다.
제대로 하고 잇는건가요????
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