제가 비만이라 그른지 근육젤 같은건 필요없고
온리 "살빼기" 다이어트만 할려고 하는데욧

제가 일을 다니고 있어서 시간이 시간인지라
야근을 하고 집에 오면 근 9시~9:30정도 됩니다.ㅠㅠ

그래서 하루에 한시간이라도 달리기로 살빼고 싶은데

현제 먹던 음식을 반으로 줄이고 하루 한시간씩
달리기로 운동하면 한5달 안으로 많이 빠질까요?

운동할때도 휴식기간 필요하다해서 토요일은 휴식
기간 가지고 남은 월화수목금일은 운동<<요런식

체급은...170/86입니다...ㅠㅠ