몸은 175/89 솔직히 말해서 씹돼지임 ㅇㅇ

원래 78이었지만 군대에서 무릎을 다치고나서 제대로 관리를 안하다보니까
살이 확확 쪄서 결국 이렇게 되어버렸네요 ㅠ

이대로는 안된다고 생각해서 일단 살부터 빼자는 심정으로 
헬스장을 다니게 되었는데요.
현재 운동은 스트레칭 5~10분. 워밍업 겸으로 자전거 10분 정도 하고
웨이트 한시간. 런닝머신과 자전거 합해서 1시간씩 하고 있어요.
(사정상 운동은 저녁에 주로 합니다)

식사는 아침은 잘 안 먹거나 먹게 되어도 밥공기(생긴게 아래는 좁은 일본식;;)로 반공기정도.
점심은 꼭 챙겨 먹고요. 저녁은 되도록 밥보단 과일로 먹는 거 위주인데요.

문제는 한달이 다 되어가는데 1kg도 움직임이 없네요.
웨이트를 처음 하게 되는거라 근육량이 늘어서 그런건가 하는 생각으로 나름 위로는 하지만
솔직히 이대로는 살이 안 빠질까봐 좀 걱정도 됩니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ

헬스 전문가이신 분들께 여쭤볼께요.
운동 메뉴에 따로 문제는 없는걸까요?
아니면 생활패턴의 문제일까요?

참고로 술과 담배는 일절 하지 않으며 군것질도 잘 안 합니다.
고기는 일주일에 한 3일정도? 많이 먹지는 않구요. 주로 오리나 닭, 생선 위주로 먹습니다.