김치 재료인 배추는 채소에 속하니 섬유질이 많아서 다이어트에 좋겠지만,

김치 주 양념인 고추가루라, 절일때 쓰는 소금등 양념종류에는 다이어트에 안좋은 조미료들이 많이 들어가는데

얼핏 보면 양념장 때문에 다이어트에 안좋을것 같은데

찾아보니 김치 다이어트라는 것도 있고

김치는 다이어트에 도움되는 음식인가요? 그렇지 않은가요?