그냥 약을 먹을까 고민중이네 심각한거 아님...

불면증땜에 졸피뎀먹고 지낸지 한 일년 가까이 지나다가

부작용도 슬슬 나오고 한두알로는 안먹혀서 늘어나는걸 느껴서

약끊고 지낸지 한두달 정도 되어가는데 다시 불면증이 심해지네요...

어제도 새벽에 알바나가야하는데 불면증땜에 5시간 누워있다가 2시간 의식만 깨있고

일나갔다가 오늘은 새벽 4시에 나가야하는데 저녁 7시부터 누웠다가 잠 못자고 그냥 일어나버렸네요...

불면증때문에 재취업하기도 불안하고 뭐 하나 제대로 하기가 힘든 지경까지 나아가고있는거 같고...

나이는 32인데 빚은 있고 매월 일정금액 만들고 불면증땜에 일하기도 힘들고

진짜 돌아버리겠네요

익명aWJna

2018-01-10 00:58:12추천 0

많이 힘드시면 드셔야죠.. 아직 못자고 계신 것 보면 밤잠때문에 걱정이 많으시겠네요. 좋은생각 하시면서 계속 자려고 해보세요.. 도움이 안되서 죄송하네요.;;

댓글 2개 ▲

★검은무지개

2018-01-10 01:02:29추천 0

어째보면 제 자신의 불안감이나 긴장을 좀 풀고 해야하는데 마음먹은데로 안되네요 ㅎㅎ
어제 그리 못자서 오늘은 좀 잘수있을줄알았는데 안되네요

익명aWJna

2018-01-10 01:05:40추천 0

편안한 음악이나 빗소리를 들어보는 건 어떨까요.? 우울한 생각도 많이 할수록 늘어난데요. 요리나, 농구처럼. 너무 많은 생각하지마시고 부디 푹 주무실 수 있길 바랄게요..

익명Y2ZlY

2018-01-10 01:04:29추천 0

졸피뎀 너무 자주 먹으면 오히려 잠을 방해합니다.
졸리뎀을 반토막으로 먹고 다른쪽 약한 수면유도제랑 같이 먹는게 제 경험상 괜찮았네요

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익명ZmZkY

2018-01-10 02:07:33추천 0

졸피뎀은 중독성 있어서 계속 먹으면 나중에 약없이 잠 못 자요. 지금 좀 힘들더라도 먹지 마세요. 그거 말고 칵테일 요법(수면이 주 효과가 아닌 사이드이펙트인 약을 섞어서 잠을 유도하는 방법) 혹은 수면 제한법, 자극 통제법, 인지행동치료가 훨씬 효과적이구요. 당분간은 수면 유도제를 드시거나, 이런 방법을 해보고 싶으시면 수면장애 대상으로 심리치료하는 곳이나 병원에 물어보세요. 솔직히 수면장애에 약 쓰는 건 장기적으로 가면 절대 안돼요.

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개피곤녀

2018-01-10 04:21:40추천 0

우주공포증 없으시면 이거한번 보세요. 저 불면증 이거보고 5분만에 나았음. 뭔소린가 싶으시면 영상 댓글부터 봐보세요 간증타임

https://www.youtube.com/watch?v=-WkZhg_fc5E

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