안녕하세요 20대후반 남자입니다

저는 발표를 해야할때나 여러명의 사람들이 절 쳐다본다고 생각되면 말을 잘못하고 얼굴부터 빨개집니다 ㅜㅜ

초등학생때부터 그랬던 기억이 있는데 그때는 고칠생각을 못했지만 어느순간부터 면접이나 남들앞에 서야할무대가 있을때마다 고쳐야된다고 생각이 들어서 노력중인데 쉽지가 않습니다. 압박감을 심하게 받는편이고 스트레스를 관리법이 없어 요새들어 제자신이 무너질것같은 생각도 듭니다 ㅜㅜ

저와 비슷한 경험이 있으신데 극복하신분 계신가요?
조언을 구하고 싶습니다