Health and nice body receive much attention in today's society. So we can easily see people run in the park. I often run in the park, too. But, the reason why I run is different from theirs. I run for finishing a full marathon. People usually think it is very difficult to finish a full marathon. But, if you have the following three things, you can finish, too. That are suitable running shoes, steady practice, and mind control on the day of marathon.


 First, you should head for a sport shop. Don't you want to run like greek soldier, who ran with no shoes did. There are a couple of criterias to select running shoes. One is to choose shoes matched with bigger feet. Another is to choose a size bigger. because, when you run, your feet can get swollen.
 So, now if you have running shoes for you, second is steady practice. There are two practice to achieve your goal. One is long-slow distance, which improves your stamina. you just make the distance longer to do this practice. The other is speed practice, which improves your speed. You just do building run-up or hill run- up.
  Last thing to finish marathon is mind control on the day of race. It is so easy to lost your pace when someone run past you. And you can easily feel pain because of feeling of tension. But, if you control your mind when this situation happen, you can run to finish line.


 In brief, finishing full marathon is not hard as you think, if you have running shoes, willing to do steady practice, and controlling your mind at marathon race. And, when you prepare marathon, you can also get nice body, health and relieve stress. The marathon is killing four birds with one stone.

감사합니다.