오전 9시 po워킹wer 한시간을 하였다 
오후 9시 po워킹wer 한시간을 하러 나갈것이다. 
여름이라그런지 아니면 내가 제대로 운동할맘을먹고 열심히 해서 그런지 땀이 많이났다.. 

11시쯤에 아점을 먹고 6시에 저녁을 먹었다. 음... 이렇게먹으면안되는것인데.. 
아침은 꼭 챙겨먹도록 해야겠다. 
웨이트운동을 좀더 계획적으로 짜서 실행하도록해야곘다 아직 웨이트운동은 계획한게없구나 ...