현재 156cm 47kg 인데 허벅지랑 팔뚝살이 진짜 장난아니예요...딱 5kg 정도만 빼서 나시도 입고

바지도 맘대로 입고싶은데...제가 다이어트를 하는데 식이요법을 그냥 아침 점심은 밥을 먹고 저녁만 안먹거든요

우유한잔이라던가 살안찌는 음식 조금을 먹는데....운동도 집에서 할수있는 요가라던가...그런거 하는데

안빠져요 제가봐도 열심히 안하고있긴해요. 이제 다시 시작하는 마음으로 빼고싶은데

식단이랑 운동을 어떤걸 하면 좋을지...ㅠㅠ