10년이 넘는 구식 mtb자전거로 오늘 처음 자전거를 타고 출퇴근해봤습니다

중간에 기어변속이 고장나 픽시? 그거처럼 1단인가..;; 암튼 기어 변속이 안된 상태로 왕복 20km 밟았는데요..

퇴근후 집에 와서 쉬는 중에 팔이 덜덜 떨립니다..

간만에 타면 원래 팔도 덜덜 떨리는건가요?

자전거가 하체 운동뿐이 아닌 전신운동이 되는건가요?

국토종주 대비해서 연습삼아서 탈려고 하는데..조금만 지나면 괜찮을까요?