125kg 초고도 비만 남자입니다

 

8월 15일부터 다이어트 마음먹고 시작해서 10일째 되는날에 -8kg 빼서

 

117kg 남자입니다 .  이별의 아픔을 맞은후에 정확히 광복절날부터 정신차리고 하루에 5kg 씩 걸었습니다.

 

예전엔 새벽에 거의 무족건 야식 이랬었는데.. 이젠 간식 절대 안먹구요

 

아침에

 

 

 

요놈이 530원이라서 자취생한테 딱이네요 ㅠㅠ

 

 

아침 :

햇반 1개 150kcal + 닭가슴살 1개 95kcal

점심 :

닭가슴살 1개 95kcal

저녁 :

방울토마토 + 닭가슴살

 

이렇게 먹고 있는데요 . 일단은 살 늘어지고 그런건 생각안하고 너무 비만이라 빨리 100kg 안으로 들어가고 헬스장 다니면서 근력 유산소 같이 하려고하는데요

이렇게 해도 무리는 없는건가요??

이별 버프가 이렇게 큰건지 .....

 

운동은 하루에 5kg ~7 kg 씩 매일 꾸준히 걷고 있습니다.  조언부탁드릴게요.