체형에 따라서 스쿼트 방법도 다 다르다고는 하는데 

 유투브 영상 방법대로 다 따라해봐도 궁뎅이에 힘이 들어가는건지  모르겠어요,,,   (오늘 4일차) 매일 3-400개씩 해도 엉덩이는 근육통 조차도 없고 펌핑도 안되고,,엉덩이 근육통이 없으면 자세가 잘못된거겠죠?

 앞벅지+무릎+허리만 아픈데 이대로 하다간 근육 잘못키워지겠죠?ㅠㅠ 여자라서 더 속상하네요..

 오늘은 앞벅지에 펌핑(?)이 제대로 왔는지 샤워하다 식겁했어요ㅠㅠ
위에서 내려다 보는데 무릎이 안보이더라구요ㅠㅠ


 그리고 대부분의 영상에서 스쿼트자세에 올라올 때 엉덩이를 모아주면서 올라오라는데 

엉덩이로 젓가락 부실때처럼 힘주면 되는 게 맞나요?
 보통 그렇게 힘이 들어가면 그 순간 엉덩이가 평평해지기마련인데 
유투브영상보면 올라올때 모아주라고 하면서 정작 유투버는 엉덩이 모양이 그대로더라구요.. ? 
스쿼트 팁좀 알려주세요!!ㅠ글이라 어차피 한계는 있겠지만 
하나라도 더 듣고 싶어서 써봅니다ㅠ 익명이라 고게왔어요 죄송해요!!


 ((헬스장 끊어놓긴 했는데 강사님들께 스쿼트만 따로 물어봐도 괜찮을지도 고민이네요;; 아님 따로 피티도 끊어야하는지...))