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복근(왕짜) 만드는 방법
게시물ID : gomin_179021짧은주소 복사하기
작성자 : 왕자Ω
추천 : 0
조회수 : 849회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2011/07/11 14:10:38
어케만드나요? 저같은 경우는 뱃살은 없는데 복근또한 없는듯
배에 힘주고 약간 앞으로 숙이면 6개로 나뉘긴 하는데 너무 희미해서 
비법좀 알려주시면 감사하겠습니다
근데 제가 윗몸일으키기 하면 토할거 같던데;; 제가 잘못해서 그런가요?
보통 몇달정도 윗몸일으키기 꾸준히 하면 
복근이 더 선명해질가요?
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