두달전에 당뇨전단계 판정 받았다고 살빼는 방법 물어봤던 글쓴인데요

두달만에 20킬로 뺐어요

할수 있는거 다 했어요

간헐적 단식(18:6) 하루 만보걷기 계단오르기 칼로리 계산해서 칼로리 다이어트(저탄고지 케토는 전문가가 필요하다기에 포기)

혈당 스파이크 일어나는 음식 끊기 모든 설탕 인공 감미료로 대체

하루 100그람 이상 채소 먹기 소금 비타민 단백질 챙겨먹기(다이어트한다고 저염식 먹다 소금이 부족해서 문제 생긴다고 해서)

이제 며칠 있다 병원가서 당지수 체크할건데 잘나왔으면 좋겠어요