밥을 굶는것만 절식이라고 생각했는데 최소한 생존에 필요한 최소칼로리를 섭취 못하는것도 절식에 포함된다 라는 글을 봤어요.

확실히 탈모도 오고 면역체계가 많이 망가진것같아서 챙겨보려고 하는데요.

생각해보니 하루 섭취 칼로리가 1000칼로리에 훨씬 못미치는것같아서 

시중에 파는 단백질바 단백질쉐이크 칼로리바란ㅅ 이런것들이 한끼식사를 대체할수있나요?

아니면 영양제만 챙겨먹어도 괜찮을까요?