그래도 늦으면 최대 3시 30분 안에 잤는데,
요즘은 너무 널뛰기라 많이 힘듭니다..
수면제처방도 받아야 할 것 같아욥..
직장을 다녀서 피곤한데 잠을 늦게자니 넘 힘드네요,

어제는 12시 30분에 잠이와서 누웠는데 잠이안와서
5시 10분에 겨우 잠들었어요.. 
지금 일하고 있는데 너무힘들구요.

주3회정도 7000보도 걸었습니다..


이번주 저의 수면패턴입니다.
일(토요일자서 일요일기상) pm10:10~am7:50
월 am2:00~am7:40
화 am5:00~am7:40
수 am2:30~am7:00
목 am2:00~am7:30
금 am5:10~am7:30


잠을 푹못자니 예민해지고
건강한 생각도 못하구 너무 악순환이네요....ㅠㅠ