무언가 충격이 있거나 각종 스트레스 때문에 습관성으로 나타나서 
끊임없이 나를 의심하면서 고통을 가해요. 그만하고 싶은데.. 
제 자신에게 긍정적인 생각으로 힘을 불어 넣어도 그 순간만 괜찮아지지 몇 분 딴 생각하다가 다시 저를 괴롭혀요 
이럴 땐 어떻게 해야 하나요???