일단 저는 표준체중에서 10키로정도 오바한 과체중이고 주로 하루종일 앉아있구요

8시 기상 9시 출근 8시 퇴근 9시에 집에도착
요런 사이클을 가지고 있습니다.

물론 회사에선 하루종일 앉아있음..-_ㅠ 직업이 그래서..

어제부터 이소라다이어트 시작했는데, 고시원에 사는지라 넘 좁아서;; 주요한 세가지 동작(팔, 허리, 허벅지)과
자기전 하늘자전거 30분 하고있어요.

식사조절은  아침은 우유+시리얼 , 점심은 그냥 밥, 저녁은 허벌라이프

공원이 근처에 있는데, 밖에 비가와서 나가지도 못하고..(헬스장이 있는데도 안다니는게 아님. 없음.. 네버 없음..ㅠㅠ)

집에서 해도 살빠지는 동작 있을까요? 고시원임을 유의해 주십샤...ㅠ.ㅠ 소중한 의견 부탁드립니다.

그 뒤에 요요와도 상관없어요. 8키로만 빼ㅔ면 됩니다ㅠㅠㅠㅠ무작정 굶는거말고요ㅠㅠ운동으로ㅠㅠ