제가 나이 40에 처음으로 운동해서 다이어트 성공...완전히 성공은 아니고 진행중입니다.
20대 30대때도 한번도 살 못뺐어요.
키 158cm에 70kg->62kg까지 빠졌어요.
운동으로 뺀게 이정도구요.

남편이 잘한다 잘한다하니
저도 욕심이 나서
키가 158cm니까 58kg는 만들고싶은데
보통 먹는 가르시니아같은게 궁금해서요.

저는 솔직히 이전엔 입다이어트만해서ㅠ
운동안하고 매번 실패했거든요...
그때는 당연히 가르시니아 녹차카테킨
이런거 먹어도 효과못봤어요.

그런데 지금처럼 운동 꾸준히하면
가르시니아 같은거 먹어도 효과가 생기나요?
어떤 사람은 완전 약팔이라하고
나무위키같은데 찾아보면 운동병행하면 효과가 있는거같고... 그래보여서요ㅠㅠ

지금 운동은 하루 1시간~1시간 30분정도하고
무산소 40분 나머지 유산소 합니다.
거의 매일하고있어요.
식이는 따로 안하는데 떡볶이 짜장면 이런 음식만 피하고 집밥으로 먹고있어요...

그리고 먹으면 열난다는?
몸이 활성화된다는? 그런 영양제는 무엇인가요?
그 외 다른 영양제도 혹시 아시면 추천부탁드립니다...
지식인에 올렸더니 광고만 줄창 달려서
부끄럽지만 여기다 여쭤봅니다ㅠㅠ

요약)
1. 운동병행시 가르시니아나 녹차카테킨 같은게 효과가 있나요? (안먹는것보단 나은가요?)
2. 몸에 열이나게하고 신진대사를 활성화시켜주는 영양제가 있다던데 혹시 아시나요?
3. 그 외 운동+다이어트에 좋은 영양제 추천부탁드립니다.

처음으로 성공해서 용기를 가지게 된 저를 도와주세요
부탁드립니다ㅠㅠ