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다이어트 조언좀요.
게시물ID : gomin_180841짧은주소 복사하기
작성자 : 다욧Ω
추천 : 0
조회수 : 501회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2011/07/15 11:09:49
운동할떄 쓸 mp3도 삿고 이제 준비는 됫는데

하루에 줄넘기 1시간

아령2kg 양손에 들고 주먹지르기 150~200회

아령 12kg 25회 3셋 

팔굽혀펴기 20회 하루에 1개씩 늘리기

윗몸일으키기 30회 3셋 

아침-한공기

점심-반공기

저녁-안먹기

이렇게 3개월하면 몇키로나 빠질까요 대충요.

지금 172/80 인데요 한 15~17kg 빼고 싶은데 가능할까요?
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