식단-
아침밥(밥한공기 반찬은 채식)
점심(일해야 되기때문에 일반 식당에서 정식으로,,최대한 채식반찬위주)
저녁(고구마 1개or감자 작은거 2개 + 우유한잔 + 계란흰자 2개~3개 + 토마토)

이런식으로 먹고 있구요 탄수화물은 줄이면서 단백질위주로 식사하려고 노력하고 있구요,,,주말엔 적당량의 지방섭취.

운동-
매일 저녁 7시 45분 정확한시간에 스트레칭한번하고 유산소운동 빨리걷기 1시간 30분정도 하거든요

이런식이면 다이어트가 될까요?? 좀 단기간에 빼고싶은데...

체격은 179에 94키로 정도되구요..

님들 도움좀... 조언ㄳㄳ