매일 2~3시간동안 8~12km 정도를 걷습니다.
그날 그날 컨디션에 따라 조금 다른데요,
피트니스 앱 사용기록을 보면(항상 기록한것은 아니지만)
지난 5월1일부터 지금까지 30여차례에 걸쳐 약 250km를 걸었네요.
전 매일 했다고 생각했는데 ... 두달여동안 30차례밖에 기록이 없네요.
이삼일 연속 운동을 하면 근육통때문에 하루이틀 운동을 쉬곤 했습니다.
그런데 중요한건 몸무게가 단 백그람도 변화가 없다는 겁니다. ㅠㅠ
그래서 이제 운동할맛이 안납니다. 저는 어떻게 해야합니까?
나이는 마흔이고, 화려한 싱글 입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜ
170cm , 67~68 kg 이고요,
작년 봄에 최대 73kg 정도 됬었는데 작년여름 방울토마토 다이어트와 자전거로 64kg까지 감량했다가
지난 겨울 다시 쪄서 현재 67~68kg 인데 두달동안 운동을 해도 그대로 입니다.
작년하고 올해하고 다른건 음식다이어트는 하지 않고 오로지 걷기만 했다는것.
저는 싱글이라서 요리따위는 하지 않습니다.
오로지 사먹을뿐. 때문에 건강식따위는 말들 수 없습니다.
작년같이 또 방울토마토를 먹어야 할까요?
조언 부탁합니다.
목표는 63~64kg 입니다.
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