현재 키-약173cm 몸무게-약50kg 나이-24세 의 남자입니다.

짐작하시겠지만 딱 이 모습을 보면 해골이 떠오를 정도의 모습이라고 생각하시면 됩니다.

저 역시 이게 싫긴 하지만 다른 방법이 없어 이러고 있습니다.

원래 목표는 정말 헬스 및 살찌우기에 집중하고 싶어서 직장 구하고 일 이외에는 

살찌우는데만 시간을 투자 하려고 했는데 지금 뭐든 하는데 있어서 체력도 필요하여

조금이나마 운동을 시작하려 합니다.

땅바닥에 떨어진 운동관련 지식을 주워서 저는 지금 체력을 위해 줄넘기좀 하고 있구요.

허벅지운동(세로로 다리를 벌려 한쪽 다리를 구부리는)과 팔굽혀펴기/윗몸일으키기 이정도만 하고 있습니다.

그리고 살 찌우려면 먹는게 중요한데 이걸 어떻게 해야 아예 모르겠네요.

대충 훑어본 바로는 운동전 고탄수화물 운동후 저탄수화물 뭐 이정도만 봤는데

아는 형님이 운동하실때는 닭가슴살을 식빵에 넣어 양상추와 함께해서 먹고 후엔 포도쥬스를 먹었던 기억이..


-이에 대해 답변하기가 댓글로 힘들 수도 있으니 자세하게 나온 카페나 블로그 등을 알려주세요.

그리고 거기가서 무엇을 어떻게 보고 해라 정도만 답변해주시면 감사하겠습니다.


p.s 운동이나 헬스 관련 게시판 있으면 좋을텐데 

서로 몸 보여주고 ㅋㅋ  스포츠게시판이 있으니 안되겠죠?