세끼 정량의 밥을 먹고 앉아서 여덟시간의 근무를 하고 한시간의 운동을 합니다.
1kg에 7700Kcal가 소모되어야 한다고 하더라구요.
세끼 정량의 식사가 2200Kcal정도 된다고 했을때
한 달 3-4kg감량을 목표로 한다면 하루에 1000Kcal정도가 소모되어야 한다는 소리고
기초대사량을 1500Kcal로 가정했을때 1700Kcal가 활동칼로리로 소모되어야합니다.
한시간의 운동이 500Kcal라고 했을때 나머지는 거의 움직임이 없는 활동들인데 이것이
1200Kcal의 소모가 될것이냐 라고 생각해보면 아닌듯하고..
직장인들 살빼는거보면 참.. 대단하다 싶네요.
공과계열이다보니 그냥 수치상 계산을 해보았습니다.
건강한 다이어트는 한 달 3-4kg감량을 목표로 하라던데 힘드네요 하..

다들 열심히 하시는 모습보니 대단하다 싶기도 하고...
운동시간을 늘려야하는건지 어떤건지 모르겠네요...
그냥 주절주절 해본건데 도움될만한 정보 있으심 댓글로 공유도 좀 해주세요.

결론 : 우리 모두 복권을 긁어봅시다! 화이팅!