근력운동을 하루 상체, 하루 휴식, 다시 상체 이런식으로 진행했었는데

'알이 배기거나 하면 그 다음에 바로 무리하게 하지마라' 란 말을 여기서 보고 

전에는 그냥 막 하던 걸 풀회복 하고 진행하려다보니까 회복이 늦네요.

하루 휴식으로 풀리질 않아서..거의 4일째 알이 진행중이라 어찌해야 할지.

지금 무릎이 러닝때문에 안 좋은 상태라 하체는 진행을 안 하고 있어서. 더욱 거시기 합니다.

하고싶은데 못하니 죽을지경.