월요일

아침
스페셜 K 한 회분&그릭요거트&아몬드브리즈 언스위트&블루베리&말린 크랜베리

점심
이훈 도시락


화요일

아침
병아리콩(20g)&미니밤호박 샐러드
무지방 우유 반 컵

점심
닭가슴살 베이컨 말이&채소 구이


수요일

아침
증편 한 조각
그릭요거트&블루베리
밀크티(무지방우유) 한 잔

점심
훈제연어 오픈 샌드위치


목요일

아침
뺑 드 세이글 한 조각&잘게 자른 구운 달걀 한 개&오이 약간&그릭요거트&옐로우 머스터드
무지방우유 한 잔

점심
이훈 도시락


금요일

아침
에그 베네딕트
그릭요거트과일샐러드(블루베리&골드키위)


점심
닭안심 병아리콩 가지 오믈렛


토요일

아침
구운 달걀 한 개
찰보리 카스테라
브라우니 쪼오끔
밀크티(무지방 우유)


일요일

아침
감자 닭안심 양파 볶음&스크램블드 에그(치즈 섞기)
병아리콩 스프
그릭요거트 과일 샐러드

점심
차슈 라멘

저녁
반숙 달걀 베이컨 말이 김치 볶음밥









※차지키 소스 만들기(다음 요거트 만들고로..)
※호밀 바게트 사기(수)





여름 열기가 좀 가셨으므로 요리다운 요리를 이제야 좀 할 수 있겠네요^0^ 다채로워질 식단에 벌써부터 신이 납니당ㅎㅎㅎㅎ