저는 174  65 의 몸무게를가졋구요 보통살을왜 빼라그러시는대 

제 여친이 많이말라서 같이다니기가 약간위여축됩니다 

(자랑아니에요ㅋㅋ) 어쨋든여름방학때 

유산소운동을 할예정인대요 제가 팔 다리는 말라도 몸체부분이 

약간살이잇습니다 

그래서 방학때 유산소운동 을 하자고 결심한것이지요 

주로 운동장에서 할건대 저의목표는 50kg대로 들어가는 거에요... 가능은 할까요? 일단 아침에일어나자마자  물을 마신후 동네한바퀴를 30분을 뛸꺼고 그리고 밥을 먹고 다시 운동장에나가서 줄넘기 농구 합해서2시간을 할예정입니다 물도 많이먹고요 

그래서 방학때 유산소운동만주구 장창 할건대 

각종팁이나 도움되는것좀 알려주시면 감사하겟어요 ... 

그리고 군육을만드는게아니라 지방을뺄겁니다!