그...

결혼 관계 없이...

40대 이상 남자분들을 찾아요

 

아래 운동 한번만 해보시고

어떤지좀 알려 주세요

 

 

 

위 운동을

왼다리 오른다리

5회씩 번갈아 가면서 하는거예요

 

왼다리 5번 차고

오른다리 5번 차고

힘들면 10초 쉬었다가

다시 도 차구요...

 

 

전 해보니까

우선 허벅지랑 골반이

운동이 되는거 같아요

 

저는 앞차기 (무릎을 굽히지 않고)

하고나서 위 그림처럼 뒤차기도 하는데요

허벅지 운동이 잘되는거 같아요