키에비해 많이 나가는편인데

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정도인데요 남자이고 ㅠㅠ

아침에는 그냥 밥먹고

점심에는 그냥 뭐 방울토마토같은거 먹고

저녁은 안먹고 물만먹을껀데

운동은 아침 저녁으로 줄넘기 횟수정해진거없이 30분정도할생각인데

이외에 다른방법 머가있을까요 ?

마냥살이 아니라 제가 자전거를 좋아해서 허벅지가 말벅지같네요 .. 

엉덩이쫌 튀어나왔고 하체살을 중점으로 빼고싶은데 줄넘기가 좋을까요 ? 아님 걷기가좋을까요 ?

걷기는 근처 운동장 2시간정도 약간빠른걸음으로요