하루에
윗몸일이키기는 30개씩 5세트
레그 레이즈는 20개씩 4세트 하고있습니다.
3대운동도 3세트씩!
유산소 운동 자전거 30분정도 타고
L자다리운동같은걸로 스트레칭하고, 자기전에 다리운동도 하고자는것같아요
틈틈히 티비보면서 훌라후프도 해요
다리살 뺀다고 시작한 운동인데
빠지라는 다리살은 안빠지고
대신 복근이 서서히 생기고 있네요
살 진짜 조금만 걷어내면 생길것같은데...
윗부분에 선이 생기고 양옆에 살짝 윤곽같이 희미하게 생긴것같아요
바다가기전까지 만들고 싶은데 ㅠㅠ
여자가 근육 만드는건 진짜 힘드네요 ㅠㅠ
..그냥 꾸준히 하는것밖에는 답이 없는것인지.
단백질을 너무 적게먹는건가요?
하루에 계란 3개정도 먹어요 흰자만.
콩 삶은것도 좀 퍼먹고 있어요
고기를 더 쳐묵쳐묵 해야하는것인가.
ps - 어제 운동을 좀 심하게 했는데 배 근육이 자꾸 쪼그라드는? 기분이들어요...뭉친건가 ㅠ
글쓰기