저는 29세 남성으로
키는 약 170 (...데헷 반올림 쪼끔)
몸무게가 80 킬로그램 (..이것도 약간 반올림)
배불뚝이 입니당 (배가 많이 나왔어요)
어쨌든. 다이어트를 해야하는 몸매이긴 하죠.
여러가지를 생각했었는데 문득 이런 생각이 들더라고요
'팔굽혀 펴기'의 효과는 어느정도일까?
그래서, 실험을 계획 했습니다.
"팔굽혀 펴기가 신체 변화에 미치는 영향"
네 순수히 팔굽혀펴기만을 했을 때 몸이 얼마나 달라지는지 한번 보고자 합니다.
정말 다른 운동은 안하고 딱 팔굽혀펴기만! 실시했을 때 어떻게 될까요
운동 방법은
1일 1회 운동을 실시하며
인클라인이나 디클라인으로 하지 않고
어깨넓이로 팔굽혀 펴기를 실시합니다.
총 5set 실시하고,
각 set당 더이상 단 한개도 못하겠다 싶을 정도까지 실시합니다.
이와 같이 했을 때
운동 일수에 따라 최대 가능 횟수의 변화는 어떻게 나타나는지
몸매의 변화는 어떻게 나타나는지
에 대해서 결과를 정리하려 합니다.
이렇게 하려니 운동이 굉장히 재밌어지는 느낌이네요-
공돌이라 그런가 실험이 제일 재밌어요 ㅎㅎㅎㅎ
나중에 중간중간 결과 보고 하겠습니다
참고로 저 운동 진짜 못해서
어제 처음 시작했는데 1set 에 20개 하고 퍼진 후로
2set에 7개 하고 퍼지고
3set에 2개
4set에 2개
5set에 2개
이런식이네요 ㅠㅠ
글쓰기