안녕하세여

다게는 처음올리네요!

다름이 아니구 재가 디스크재활훈련을 하구 있는데

하는 김에 근력운동도 병행할려구 해요





어딜 어떻게 어디서 부터 시작해야될까요

일단 팔굽혀펴기 랑 아령 옆들기

정도만 하고 있는데 아무것도 몰라서 답답ㅜ

사진은 하우두유두와 배ㅌ을 가렸어요(혐 이라...ㄷㄷ)