운동중인 대학생입니다.

그런데 제가 키가 170에 몸무게는 61kg이거든요?

복근을 드러내고 그외에 상체근육을 키우고 싶은데요.

 복근을 드러낼려면 식단을 어떻게 해야하죠? 저는 점심 저녁 배부르게 먹고 저녁에는 참치랑 계란 2개

먹어서 단백질 섭취를 하고 있어요. 그런데 지방을 좀 태우고 근육을 키우고 싶은데 식단을 어떻게 해야할지

모르겠어요.