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게시물ID : gomin_199338짧은주소 복사하기
작성자 : 똘충묵자
추천 : 0
조회수 : 545회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2011/08/28 23:23:40
다이어트좀 해볼려구요. 심각한건 아닌것 같구요.ㅎ
도와주세요.ㅠ
현재 177/74 입니다.
전.. 한 5kg 정도 뺄려고 생각중인데 인터넷 무료상담 이런거 보니까 bmi가 23.62? 먼지 모르겠고,
암튼 중증비만 초입단계라고 10~13kg 을 빼라더군요;;; 그럼 177/62 를 만들라는 얘긴데;;
그정도 되면 보기 좋을까요?;;;;;
원래 177/65~7 이였다가 일부러 살을 찌워서 지금까지 온건데;; 이걸 다시 빼게 될 줄이야;;
근데 이것두 나이 몇살 더 먹었다고 쉽게 안빠지더라구요;;
현재 일주일에 두번정도 축구 1시간씩 하구요, 이틀정도는 혼자 운동장 가서 달리기겸 축구 해서 4~50분 정도
매일매일 앉았다 일어나기(스쿼트? 아무것도 안들고,) 20*3
8분 복근운동
팔굽혀펴기 30*3
그냥 요정도 가볍게 활동량 늘리고 있고,
아침은 1/3공기 +반찬, 점심은 편의점 샌드위치, 저녁은 1/2 공기 + 반찬
일주일에 2번정도 술;;;(이 때는 저녁 안먹구요;;ㅋ)
이렇게만 해도 살이 빠질까요?
요약.
1. 177/74 인데 몇kg을 빼야될까요?
2. 현재 가벼운 운동하고, 식사량을 줄이는게 다 인데 이정도만 꾸준히 해도 살이 빠질련지;;
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