https://inhabitat.com/infographic-which-supplements-are-backed-by-science-and-which-are-snake-oil/

 

 

증거있음

 

비타민 D, 녹차, 오메가3, 프로바이오틱

 

 

 

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증거없음

 

비타민 A, 베타 카로틴, 구리, 마그네슘

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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동그라미 위가 성분, 아래가 어디에 좋은가 라서 저 표만으로는 조금 불충분한 듯 합니다.

 

https://www.informationisbeautiful.net/visualizations/snake-oil-scientific-evidence-for-nutritional-supplements-vizsweet/

여기서 좀더 상세하게 볼 수 있네요 다시 캡처해서 올려 봅니다 

여기서는 오메가3가 preterm birth(임신중 섭취해 미숙아 위험을 낮추는) 에는 좋지만 심장 건강에는 근거없는 걸로 나옵니다