특히 햄스트링이랑 둔근쪽이요..(스쿼트할때유연성부족으로 인한 엉덩이 말림때문에 ㅠㅠ)

여튼 어제 둔근쪽이랑 햄스트링쪽 빡세게 스트레칭했는데

오늘 보니 엉덩이랑 허벅지 경계선 사이가 뭉쳐진게 느껴지더라구요.

심하지는 않고 자극주면 알 좀 배겼구나 싶은 정도로

이게 정상인가요?