기초근력이 부족한 175 70키로 남자애요

겉으로보기엔 비만같지않고 적당해보이지만

근력량이 너무부족하고 체지방이 20프로를 넘는..

무튼 이번에 기초근력도안되니 집에서 팔굽혀펴기만으로도

근력을 키울수있을거같아 집에서 하는거 알아보던중 타바타를 알게되었는데요.


월수금에 운동할생각으로 

푸쉬업 스쿼트 버피. 이 세가지를 서킷트레이닝로 

푸쉬업 20초 10초휴식 스쿼트 20초 10초휴식 버피 20초 10초휴식

이렇게 12분동안 할생각인데요. 여기서 추가할만한거나 조언좀 부탁드려요.

4가지운동하고싶은데 어떤게좋을까요?

기초체력이안되어서 처음에는 10초하고 20초휴식 부터해서 점점 늘리려구요.


타바타운동법 조언부탁드려요:)

아참 그리고 월수금은 푸쉬업 버피하고

화목토는 스쿼트+다른 타바타 이렇게하는게 더 효과적인가요?